Как бороться с ожирением?
О, боюсь, эта самая больная тема многих девушек. А ведь не только от пищи девушки, да и не только дамы, могут вырасти в ширину. А ведь это заболевание и оно может вызвать такие последствия:
1) затруднение работы сердца
2) нарушение кровообразования, появляется одышка
3) быстрая утомляемость
4) стает слабый иммунитет, после чего вирусы почти без препятствий проходят в ваш организм.
Если вам хочется избавиться от этого заболевания, то приступим.
Для предупреждения ожирения, особенно лицам склонным к нему, необходимо ограничить себя в некоторой еду.
Но лишь так, чтобы калории вашей пищи не превышали энергетические затраты.
Думаю, те продукты, которые не нужно кушать, вы и сами знаете. Ведь так? Про фаст-фуд, чипсы, колу, пепси и жареную картошку. Думаю, не стоит продолжать список, вспомнили?
Хорошо, вот несколько хороших советов.
1) Не употребляйте в пищу белый или свежий хлеб, нужно хотя бы заменить безвкусными сухарями и ограничить в количестве. Но вы можете есть темный хлеб, содержащий отруби.
2) Фрукты, это складовая всех витаминов, поэтому фрукты мы кушаем обязательно с кожурой.
3) Кушать яйца, рыбу, мясо в вареном виде, но не в жареном!
4) Пить воду надо через 2 часа после еды, но не во время.
5) Конечно же петрушка. Делаем отвар из петрушки и пьем его по стакану ежедневно.
6) Вместо кофе или черного чая полезно пить зеленый.
Это самые элементарные и очень нужные советы которые реально очень нужно знать.